Meu primeiro trecho foi de 7,5 km. Uma subida bastante forte logo de início. Quase 2 km numa altimetria de 70 mts. Entrei no mato na QI 27 num estilo de corrida cross country. Não é muito bem meu estilo de corrida mas consegui manter um pace de 4:24. A descida da ponte foi bastante perigosa, com uma escada feita no barro e o corrimão de madeira bastante precário por sinal. O pace médio foi 4:35.
Largada: Ermida Dom Bosco
Chegada: Gramadão da Ponte JK – via Lago Sul.
No segundo (8 km) trecho largei do Pontão do Lago Sul, passei por debaixo da ponte e fui corredo às margens do lago. Voltei para ciclovia na QI 10 onde tentei imprimir um ritimo mais forte de corrida. As pernas já estavam muito pesadas e o máximo que consegui foi um pace de 4:25. As subidas da ponte e da Euroamerica também foram complicadas. No final o pace médico ficou em 4:45.
Largada: Pontão do Lago Sul
Chegada: Acesso Av. das Nações /L2 Sul
Hoje fui para natação muito cansado. A aula era de borboleta, pedi para o professor só ficar soltando o nado mesmo.
O capitão da equipe Concord (Maurício), tirou várias fotos durante o percurso. Quando ele publicá-las irei postar algumas no Blog.
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