sexta-feira, 3 de junho de 2011

Natação e Ciclismo

Hoje foram dois treinos: Natação e ciclismo. Na piscina foi o tipo de treino que eu gosto:

200 mt de aquecimento
500 mt de nado crawl com palmar
250 mt de nado peito
300 mt de pernada crawl com prancha
500 mt de nado crawl
200 mt para soltar o nado



Eu prefiro mil vezes esse tipo de treinamento do que nadar 200 mts borboleta!! rsrsrsrs

Depois fui para o parque e girei 40km.  Foi apenas um giro mesmo mantendo a cadência em 90 / 100 rpm.

Bom, hoje à tarde irei fazer um teste de esforço físico na esteira.  Já me falaram que não era para eu ter feito esforço pela manhã, mas no meu ponto de vista eu tenho que saber a realidade do meu treinamento.

Nenhum comentário:

Postar um comentário